VALMENNUKSET
YKSILÖVALMENNUS
Valmennuspaketit sisältävät alkukartoituksen, inbody-kehonkoostumusmittauksen, ruokapäiväkirjan pidon ja sen analysoinnin, ravinto-ohjelman, lähtötasotestin, säännölliset treenit valmentajan kanssa, ohjelmat omatoimitreenille, liikkuvuusharjoitusohjelman sekä valmentajan tuen läpi valmennuksen.
Valmennuspakettien sisältö räätälöidään juuri sinun tarpeidesi mukaisesti.
Valmennuksen vähimmäiskesto 3kk.
PAKETIT
PT 2 sisältää 2 valmennustapaamista/kk
Hinta 229€/kk
PT 4 sisältää 4 valmennustapaamista/kk
Hinta 389€/kk
RYHMÄVALMENNUKSET
DUOVALMENNUS
Treenaa tavoitteellisesti kaverin kanssa! Oli tavoitteenanne sitten elämäntapamuutos, vartalon muokkaus tai vaikka puolimaraton!
Suosittelen valmennuksen kestoksi vähintään 3 kk.
Duovalmennuksen hinta määräytyy viikoittaisten treenimäärien ja palveluntarpeen laajuuden perusteella.
Kysy rohkeasti lisää, mikäli kiinnostuit duovalmennuksesta!
PIENRYHMÄVALMENNUS
Tavoitteena painonhallinta/-pudotus, kunnon kohotus, terveelliset elämäntavat ja saada lisää energiaa arkeen. Treeneissä ryhmän antama tsemppi, joka jatkuu varmasti treenien ulkopuolellakin.
Suosittelen valmennuksen kestoksi vähintään 3 kk.
Pienryhmävalmennuksen lopullinen hinta määräytyy ryhmän koon ja tavoitteiden mukaan. Voit kysyä paikkaa jo olemassa olevasta ryhmästä tai halutessasi kerätä kasaan oman porukan.
Kysy rohkeasti lisää, mikäli kiinnostuit pienryhmävalmennuksesta!
TREENIOHJELMOINTI
Tavoitteellinen treenaaminen tarvitsee hyvän treeniohjelmoinnin. Olipa sitten kyseessä lihasmassan kasvatus, voimatasojen nosto tai lajia tukeva harjoittelu.
Ohjelmoinnissa kartoitetaan sinun tavoitteet, rajoitteet sekä kehityskohteet. Ohjelma luodaan juuri sinun tarpeiden mukaiseksi huomioiden sen sujuvuus myös arjessa.
Ohjelmointi sopii 2-5x viikossa treenavalle.
Valmennuksen hinta määräytyy palveluntarpeen laajuuden perusteella. Kysy rohkeasti lisää mikäli kiinnostuit!
TOIMINNALLISET ULKOTREENIT
Monipuolista treeniä porukalla koko keholle raittiissa ulkoilmassa! Kehonpainotreeniä, liikkuvuusharjoittelua, monipuolista vastuskuminauhojen ja TRX-kahvojen käyttöä sekä porrastreenien parissa hikoilua. Treenit soveltuvat kaikentasoisille liikkujille. Kysy paikkaa jo olemassa olevasta ryhmästä!
Katso meneillään olevat treenit Anna Katrin Instagramista tai Facebookista.
Hei, olenAnna Katrin
Personal Trainer
Olen 36-vuotias yrittäjä, vaimo ja kolmen pienen lapsen äiti. Lasten saamisen jälkeen aloitin elämäntapamuutoksen personal trainerin avulla. Oli mahtavaa huomata kuinka energiatasot nousivat ja positiivinen vire oli yhä useammin läsnä arjessa. Tästä innostuneena päätin itsekin opiskella personal traineriksi, missiona auttaa myös muita saavuttamaan sama hyvä olo ja energisyys jonka itselleni sain! Liikkumisen ei todellakaan tarvitse olla totista puurtamista. Treenaaminen saa olla hauskaa ja mikä sen parempaa jos sitä pääsee harjoittamaan vielä hyvässä seurassa. Harrastan itse Crossfitiä, käyn fiilispohjalta juoksemassa ja salilla, jonka lisäksi rakastan haasteita ja testata mahdollisimman monipuolisesti uusia lajeja. Missioni on auttaa ihmisiä voimaan paremmin. Haluan että myös sinä voit löytää elämään sen positiivisen vireen ja saada liikunnan ja terveelliset elämäntavat osaksi arkea. Löydät minut valmentamasta myös Kuntokeskus Liikku Kaarinasta ja Salosta sekä syksyllä avattavasta Liikku Turusta. Teen kaikissa kuntokeskuksissa lisäksi InBody-kehonkoostumusmittauksia. Koulutukset:
Kuntosalivalmentaja (trainer4you, 2018) Personal Trainer (trainer4you, 2018) Mobility (Spartan Academy, 2019) Kahvakuulaohjaaja (Spartan Academy 2020) Movement & Mobility coach (Compactfit 2020) Voimavalmentaja (trainer4you, 2021) Ravintovalmentaja (trainer4you, 2022)
Onko sinulla tavoitteita jonka saavuttamiseen kaipaisit apua?
Jos kaipaat innostavaa, aitoa, energistä ja iloista valmentajaa avuksesi, ota rohkeasti yhteyttä! Lähdetään yhdessä kohti sinun tavoitteitasi, oli se sitten puolimaraton, voimatasojen nosto tai yleistä hyvinvoinnin kohotusta!
OTA YHTEYTTÄ
Lähdetään yhdessä edistämään tavoitteitasi ja lisäämään arkeesi hyvinvointia, energiaa ja voimaa!