PALVELUT JA VALMENNUKSET
PALVELUT
Voit aloittaa maksuttomasta 30 minuutin valmennuskonsultaatiosta. Konsultaatiossa katsotaan asiakkaan lähtötilanne, mitat ja tavoitteet. Näiden pohjalta valmentaja ehdottaa asiakkaalle parhaiten toimivaa valmennuskokonaisuutta. Valmennuskonsultaatio ei sido mihinkään.
Teen lisäksi InBody-kehonkoostumusmittauksia Liikku Kaarinassa ja Salossa. Mittaus voidaan tehdä myös valmennuskonsultaation yhteydessä.
InBody-kehonkoostumusmittaukseen valmistautuminen:
Tule mittaukseen kevyessä varustuksessa, esim. treenivaatteet toimivat hienosti. Mittausta varten tarvitaan myös tarkka pituutesi, joten se on hyvä selvittää etukäteen.
Mittaus tehdään paljain jaloin. Jalat ja laite desinfioidaan ennen jokaista mittausta. Mittausta ei voida tehdä mikäli olet raskaana, sinulla on sydämentahdistin tai olet sairaana.
Ennen mittaukseen saapumista on hyvä käydä vessassa, olla syömättä 2h, juomatta alkoholia 12h ja välttää kovaa treeniä 12h ajan.
InBody-kehonkoostumusmittauksen hinta on 29 €. Varaa aika mittaukseen anna@annakatrin.fi
VALMENNUKSET
Kaikki alla olevat valmennukset sisältävät vapaaehtoisen lähtötasotestin, säännölliset treenit valmentajan kanssa, koti- ja salitreeniohjelmat, liikkuvuusharjoitteet, ruokapäiväkirja-analyysin ja ruokavalio-ohjelman sekä valmentajan tuen läpi valmennuksen.
YKSILÖVALMENNUS
Juuri sinun tarpeidesi mukaan räätälöity valmennus jonka avulla saavutat tavoitteesi!
Suosittelen valmennuksen kestoksi vähintään 3 kk.
Kysy valmennuksesta ja hinnoittelusta lisää, lopullinen hinta määräytyy tavoitteiden mukaan.
RYHMÄVALMENNUKSET
DUOVALMENNUS
Treenaa tavoitteellisesti kaverin kanssa! Oli tavoitteenanne sitten elämäntapamuutos, vartalon muokkaus tai vaikka puolimaraton!
Suosittelen valmennuksen kestoksi vähintään 3 kk.
Kysy duovalmennuksesta ja hinnoittelusta lisää, lopullinen hinta määräytyy tavoitteiden mukaan.
PIENRYHMÄVALMENNUS
Tavoitteena painonhallinta/-pudotus, kunnon kohotus, terveelliset elämäntavat ja saada lisää energiaa arkeen. Treeneissä ryhmän antama tsemppi, joka jatkuu varmasti treenien ulkopuolellakin.
Suosittelen valmennuksen kestoksi vähintään 3 kk.
Kysy pienryhmävalmennuksesta ja hinnoittelusta lisää, lopullinen hinta määräytyy ryhmän koon ja tavoitteiden mukaan.
TREENIOHJELMOINTI
Tavoitteellinen treenaaminen tarvitsee hyvän treeniohjelmoinnin. Olipa sitten kyseessä lihasmassan kasvatus, voimatasojen nostotai lajia tukeva harjoittelu.
Ohjelmoinnissa kartoitetaan sinun tavoitteet, rajoitteet sekä kehityskohteet. Ohjelma luodaan juuri sinun tarpeiden mukaiseksi huomioiden sen sujuvuus myös arjessa.
Ohjelmointi sopii 2-5x viikossa treenavalle.
Kysy valmennuksesta ja hinnoittelusta lisää, lopullinen hinta määräytyy tavoitteiden mukaan.
TOIMINNALLISET ULKOTREENIT
Monipuolista treeniä porukalla koko keholle raittiissa ulkoilmassa! Kehonpainotreeniä, liikkuvuusharjoittelua, monipuolista vastuskuminauhojen ja TRX-kahvojen käyttöä sekä porrastreenien parissa hikoilua. Treenit soveltuvat kaikentasoisille liikkujille!
Katso meneillään olevat treenit Anna Katrin Instagramista tai Facebookista.
Hei, olenAnna Katrin
Personal Trainer
Olen hoitovapaalla vuoden 2022 loppuun saakka, mutta alan elokuussa availemaan valmennuspaikkoja. Luen satunnaisesti sähköpostiani joten ethän epäile ottaa yhteyttä jo aikaisemmin! Olen 35-vuotias yrittäjä, vaimo ja kolmen pienen lapsen äiti. Lasten saamisen jälkeen aloitin elämäntapamuutoksen personal trainerin avulla. Oli mahtavaa huomata kuinka energiatasot nousivat ja positiivinen vire oli yhä useammin läsnä arjessa. Tästä innostuneena päätin itsekin opiskella personal traineriksi, missiona auttaa myös muita saavuttamaan sama hyvä olo ja energisyys jonka itselleni sain! Liikkumisen ei todellakaan tarvitse olla totista puurtamista. Treenaaminen saa olla hauskaa ja mikä sen parempaa jos sitä pääsee harjoittamaan vielä hyvässä seurassa. Harrastan itse Crossfitiä, käyn fiilispohjalta juoksemassa ja salilla, jonka lisäksi rakastan haasteita ja testata mahdollisimman monipuolisesti uusia lajeja. Missioni on auttaa ihmisiä voimaan paremmin. Haluan että myös sinä voit löytää elämään sen positiivisen vireen ja saada liikunnan ja terveelliset elämäntavat osaksi arkea. Löydät minut valmentamasta myös Kuntokeskus Liikku Kaarinasta ja Salosta sekä syksyllä avattavasta Liikku Turusta. Teen kaikissa kuntokeskuksissa lisäksi InBody-kehonkoostumusmittauksia. Koulutukset:
Kuntosalivalmentaja (trainer4you, 2018) Personal Trainer (trainer4you, 2018) Mobility (Spartan Academy, 2019) Kahvakuulaohjaaja (Spartan Academy 2020) Movement & Mobility coach (Compactfit 2020) Voimavalmentaja (trainer4you, 2021) Ravintovalmentaja (trainer4you, 2022)
Onko sinulla tavoitteita jonka saavuttamiseen kaipaisit apua?
Jos kaipaat innostavaa, aitoa, energistä ja iloista valmentajaa avuksesi, ota rohkeasti yhteyttä! Lähdetään yhdessä kohti sinun tavoitteitasi, oli se sitten puolimaraton, voimatasojen nosto tai yleistä hyvinvoinnin kohotusta!
OTA YHTEYTTÄ
Lähdetään yhdessä edistämään tavoitteitasi ja lisäämään arkeesi hyvinvointia, energiaa ja voimaa!